「別れた後にやってはいけないことってなんだろう？復縁に向けてやってはいけない行為を知りたい！」
別れた後にやってはいけないことがあると聞くと、復縁したい方は気になってしまいますよね。
早く立ち直って関係修復したいと思っている人は、このような疑問を持っているのではないでしょうか。
- 別れた後にやってはいけないこととは？
- 復縁に向けてやってはいけない行為って？
- 復縁に向けた効果的なアプローチ方法は？
そこで今回は、別れた後にやってはいけないことを、早く立ち直りたいとき・復縁したいときそれぞれのパターン別に紹介します。
また、スムーズに復縁するための方法についてもご紹介するので、ぜひチェックしてみてくださいね。
別れた後にやってはいけないこと8選！早く立ち直りたいときのNG行動
恋人への未練がある場合、別れた後は落ち込んで前向きな気持ちを取り戻せないのは当然のことです。
その一方で、「すぐにでも気持ちを整理して前へ進みたい」とも思いますよね。
そこで、ここでは恋人と別れて早く立ち直りたいときにやってはいけないこと8選を見ていきましょう。
次にご紹介する行為は心の傷をより深めるだけなので、避けるよう心がけてくださいね。
- 落ち込んでいるのに平気なふりで強がる
- 悲しい気持ちを自分ひとりで抱え込む
- 家に引きこもり誰とも会わない
- 元恋人のSNSをこっそりチェック続ける
- 自暴自棄になって暴飲暴食する
- アルコールに逃げる
- わざと忙しくして気持ちと向き合わない
- 思い出を無理やり美化しようとする
落ち込んでいるのに平気なふりをして強がる
落ち込んでいるのをなぜか我慢して、平気なふりをする人がいますがこれはやってはいけません。
恋人への愛情がなくなっていれば別れた後スッキリできますが、まだ好きなら落ち込むのは当たり前のこと。
自分の気持ちと向き合わず「もう大丈夫だから」「全然平気だよ」と言って笑顔でいると、余計に元恋人を忘れられなくなってしまいます。
落ち込みたくない、と思う気持ちはよくわかりますし、その方が周囲に心配もかけませんよね。
「失恋のショックに浸るともっと苦しくなるだけ」と思っている人は多いですが、前向きさを取り戻すには思い切り悲しむことが重要なんです。
無理に元気な素振りを見せようとせず、自分の感情を素直に表してください。
別れた恋人との思い出を振り返って涙を流したり、「まだ好き」という気持ちを紙に書き出してみるのも良いでしょう。
喪失した悲しみから立ち直るためには、「悲しい」「辛い」という思いを自分で認めることが大切なんです。
辛さと対峙している間は胸が締め付けられそうになりますが、思う存分悲しんだら気分は晴れるものですよ。
最初は泣いている時間が多かったとしても、徐々に笑顔が増えていきます。
悲しい気持ちを自分ひとりで抱え込む
男女問わず人に弱みを見せられないタイプの人は、失恋しても他者に相談しないことが多いでしょう。
しかし、誰かに聞いてもらうだけでも気持ちがスッキリします。
「仕事でミスをした」「友達と喧嘩した」といったときよりも、恋人と別れた後には強い孤独感を感じるものです。
誰にも辛さをわかってもらえない状況が続くと、寂しさはどんどん募ってしまうでしょう。
一度寂しくなると、どんどん溜め込んでいってしまいネガティブになっていってしまう恐れもあります。
「自分の失恋話なんて聞いてもらうのは申し訳ないかも」「振られたなんて言ったら友達に笑われるよね」そんな風に思っていませんか？
しかしいつも近くであなたを支えてくれる友人なら、悩んでいるときは力になってくれます。
意地を張って自分一人で解決しようとせず、素直に周りの人を頼ってみてくださいね。
一緒にカフェにいって温かい飲み物を飲みながら、悩みを打ち明けてみるといいでしょう。
家に引きこもり誰とも会わない
恋人と別れたことで立ち直れないほど落ち込むと、「しばらく誰とも顔を合わせたくない」とも思うでしょう。
人と話すのもイヤ、と思うのもある意味当然です。
だからといって、いつまでも家に引きこもり誰とも会わない状況を作ると、余計に前向きにはなれませんよ。
引きこもれば引きこもるほど、元恋人のことばかり考えてしまうからです。
もちろん失恋によって感じる悲しみと向き合うのは大事ですが、過剰にそのことばかり考えるのはよくありません。
思い出に浸るだけならまだしも、どんどんネガティブな考えが浮かんでしまうでしょう。
「どうして別れてしまったんだろう…」「もう新しい恋人はできたのかな…」など、マイナスな考えが無限に繰り返されます。
そんな状態では、しっかりと立ち直れるはずもありませんよね。
ちゃんと悲しんだら、その後は「いつまでも落ち込んでばかりじゃいられない」と自分を奮い立たせ、ひとり引きこもるのはやめにしましょう。
外に出ることで、気分がガラッと変わることはよくあるもの。
思い切って友だちを誘ってお出かけしてみてると、前向きになれることもよくありますよ。
元恋人のSNSをこっそりチェックし続ける
別れても元恋人を忘れられずにいると、相手のSNSをこっそりチェックしてしまう人もいるでしょう。
その行為はあなた自身を苦しめるだけでなく立ち直るチャンスも自分で奪うことになるので、あえてやめておくのがベストです。
元恋人がSNSで充実感溢れる投稿をしていれば、複雑な気持ちになるでしょう。
前よりも楽しそう、と思ってしまう人もいるはずです。
あなたと「別れて良かった」と遠回しに言われているようで、悔しさや悲しみが込み上げてきますよね。
また、他の異性と仲良くしている様子が見られたら、当然嫉妬してしますし落ち込んでいくはず。
このように、別れた相手のSNSをチェックすることは、失恋のショックから立ち直りたいあなたにとって何のメリットもありません。
「辛い、イヤだ」と思うのに何度も見たくなるのがSNSです。
思い切って元恋人をフォローするのはやめるなどして、一切SNSを見ない状況を作った方が、あなた自身のためになりますよ。
通勤・通学で電車やバスなどを使っている人は、つい手持ち無沙汰でSNSを見てしまいがちですよね。
ゲームなどをインストールしたり、電子図書を読んだりなど違うことに使うように意識することをおすすめします。
自暴自棄になって暴飲暴食する
「落ち込む出来事があると、ついヤケになって食べすぎ・飲みすぎに走ってしまう」そんな人も少なくはありませんよね。
それどころか気分が悪くなったり、体重が増えてしまったりして自己嫌悪に陥ることもあるでしょう。
そして「失恋で暴飲暴食するなんて、情けない…」と、自分を責めてしまうのです。
自分を責めるとまた落ちこんでしまうので、暴飲暴食をする、と悪循環になることもあります。
食べて飲んで少しでも失恋の痛みを和らげたいなら、適度に美味しい食事を楽しむことがポイントですよ。
自分の体を労わってあげることが心の健康にも繋がるので、勢いに任せて食べたり飲んだりはやめておきましょう。
「食べたい！」と思ったら、自分で少し手の込んだ料理を作るなどすると気持ちが落ち着くことがあります。
アルコールに逃げる
失恋の辛さを和らげるためにアルコールに逃げても、完全に立ち直ることはできません。
お酒を飲めば一時的に気が紛れるのは確かですが、良い解決策とは言えないため控えましょう。
お酒の飲み過ぎは二日酔いやむくみなどを招きやすいため、ある意味食べ過ぎよりも後が辛くなる気の紛らわし方です。
もちろん、適度に楽しむくらいなら問題はありません。
しかし恋人との別れという悲しい経験をした後は、自分でもコントロールがきかずついお酒を飲みすぎてしまう可能性があります。
酔うとますますお酒が欲しくなることもありますよね。
その結果、酔っ払った勢いに任せて元恋人に連絡したり、寂しさを紛らわすために他の異性と関係を持ったりなんてことも起こり得るでしょう。
飲み過ぎた結果、最終電車を逃すなど良いことは1つもないのです。
最悪の場合、急性アルコール中毒になるなど命にかかわる事態になることもあるので、アルコールに逃げるのはやめましょう。
わざと忙しく過ごし、自分の気持ちと向き合わない
「仕事や趣味・遊びで毎日を充実させれば、そのうち別れの傷は癒えるはず」そう考える人もいるでしょう。
実は、わざと忙しく過ごし自分の気持ちと向き合わないでいると、かえって失恋から立ち直るタイミングを逃します。
恋人との別れによって受けたショックは、時間が解決してくれるものです。
しかし時間による癒しを得るのは、自分の気持ちとしっかり向き合うことが絶対条件となります。
悲しみをごまかすためにあえて多忙な毎日を過ごしても、ただ時間が過ぎていくだけで何も変わりません。
また、意図せず忙しい日々が続いた場合も、意識的に休息を取ることが重要ですよ。
自分の心の声にちゃんと耳を傾けてあげることが、早く立ち直るためのポイントです。
思い出を無理やり美化しようとする
元恋人との別れのショックを乗り越え、次の恋に進みたい…そう望んでいるなら、思い出を無理やり美化しようとするのは絶対NGですよ。
辛い出来事をなかったことにすると、相手を思う気持ちに拍車がかかります。
実際には不満点や相手の嫌な部分もあったのに、二人で過ごした日々や元恋人そのものを「完璧だった」と思ってしまうでしょう。
そうしてどんどん元恋人を忘れられなくなり、依存心・執着心まで芽生えてしまいます。
ただ、付き合っていた頃の思い出や相手の人間性など、全てを否定すれば良いというわけではありません。
事実から背を向けず、悪い思い出ともちゃんと向き合うことが必要なのです。
また、仮に二人が復縁したとしても、過去を美化した状態ではまたすぐ別れがきてしまうでしょう。
美しい記憶はあなたの作り上げた理想像なので、現実を目の当たりにしたら「何かが違う」と思うからです。
復縁に向けてやってはいけない行為8選！やり直したいときのNG行動
では次に、別れた恋人との復縁に向けてやってはいけない行為8選を紹介していきます。
未練があってやり直したいと思っているなら、相手を不快にさせるような行動を取らないことが重要です。
具体的なNG行動は、次の通りです。
- 冷却期間を置かず、連絡し続ける
- ダラダラと体の関係を持ち続ける
- 「友だちになろう」と食い下がる
- 「復縁したい」と泣く
- SNSに意味深で病んだ投稿をし続ける
- 共通の知り合いに元恋人の悪口を言う
- 待ち伏せなどストーカーまがいの行動
- 腹いせに別な異性と関係を持つ
冷却期間を置かず、連絡し続ける
別れに納得していない状態で破局を迎えると、すぐ元恋人に連絡してしまう人も少なくはないでしょう。
しかし復縁したいのであれば、冷却期間を置かず連絡し続けるのはNGですよ。
なぜなら、人によっては別れてしばらくの間は「一人になりたい」「もう元恋人とは関わりたくない」と思うケースもあるからです。
自分の時間を大切にしたい、と思う人も多いでしょう。
その状況で連絡すると「鬱陶しい」「面倒」と、さらなるイメージダウンに繋がることもあるでしょう。
一度「面倒だな」と思われてしまうと、よりを戻せる確率も低下します。
「これまで一緒にいてくれてありがとう」など、感謝を伝えるようなメッセージを送るのもやめておくべきです。
感謝を伝えると、「もう吹っ切れた」と思われてしまいます。
しっかと冷却期間をとって距離を置き、相手もあなたも気持ちが落ち着いた頃に連絡するのがベストですよ。
わざわざ連絡して自分の思いを伝える必要はありません。
ダラダラと体の関係を持ち続ける
破局後のカップルが再会すると、復縁もしていないのに勢いで体の関係を持ってしまうことは少なくありません。
なぜなら、都合の良いセフレならしっかり向き合う必要がなく、気楽に会えるからです。
自分の欲望を自分の都合のいい時に解消できる相手としてみなされると、平気で傷つくことをしてくることも。
たとえあなたがよりを戻したい強く望んでいても、相手は「今のままが良い」と曖昧な関係を続けたがる場合があります。
たとえ相手に肉体関係を求められても、「もしかして付き合えるかも…」と期待して応じるのはやめておきましょう。
雰囲気に流されないように、車や相手の部屋などで二人で会うのはやめておくべきです。
「友だちになろう」と食い下がる
復縁に向けてやってはいけない行為として、「友だちになろう」と食い下がることも挙げられます。
別れた後に元恋人への未練が消えないと、友だちでも良いから繋がりを持っていたいと考えることもありますよね。
しかし破局直後は、「なるべく距離を置きたい」と思う人もいるものです。
感情が整理できていない中で、「これからは友だちとしてよろしく」と言われても、受け入れられないのが本音でしょう。
また、仮に別れてすぐ友だちになれたとしても、あなた自身の心にも悶々とした思いが残ってしまいます。
元恋人と繋がりがあるからといって、失恋の辛さが解消されるわけではないからです。
むしろ近くにいることで別れた現実を実感し、傷は深まってしまうでしょう。
友だちに戻ってから復縁というステップを踏むのであれば、やはり一定期間ちゃんと距離を置くことは必要なのです。
「復縁したい」と泣く
別れた恋人への思いが強すぎると、何としてでもよりを戻したいという気持ちにもなりますよね。
かといって、「復縁したい」と泣くのは絶対にNGですよ。
どちらが振ったか振られたにかかわらず、しっかりと話し合ったのなら別れは二人で決めたことです。
「言うことがコロコロ変わる」「気分屋」と、悪印象を持たれる場合もあります。
それに加えて、別れに納得したはずのあなたが泣きついてくると、「振り回されている」という感覚にも陥るものです。
泣き喚くことで、関わるのが面倒だと思われて二度と連絡が取れなくなるリスクもあります。
よりを戻すためには、とにかく冷静に相手と向き合うことが肝心です。
泣いて感情をあらわにしても何もメリットはないので、気持ちを落ち着けてくださいね。
SNSに意味深で病んだ投稿をし続ける
SNSは自分の思いを好きなときに発信できるだけでなく、周りに共感してもらえるところが魅力ですよね。
しかし恋人と別れた直後、SNSに意味深で病んだ投稿をし続けると、よりを戻せる可能性が低くなってしまいます。
元恋人があなたの病んだ投稿を見たとき、ドン引きすることもあるものです。
例えば、二人で行ったデートの写真を突然投稿したり、まだ好きだと匂わせるような発言をしたりすると、相手は驚いてしまうでしょう。
あなたの執着心を感じ取り、最悪の場合フォローを外されたりブロックされたりすることもあります。
普段からSNSを頻繁に利用している人は、特に注意が必要です。
元恋人へ遠回しに思いを伝える手段に使ってしまわないよう、SNSはしばらく使わないのも良い選択でしょう。
共通の知り合いに元恋人の悪口を言いふらす
本気で復縁を目指すなら、共通の知り合いに元恋人の悪口を言いふらすのも絶対に良くありません。
誰かに辛い気持ちを理解してほしくて、つい別れた恋人のことを大げさに悪く言ってしまうケースもあるでしょう。
言ったあとは、すっきりするかもしれません。
しかし共通の友人や知人に悪口を言うと、すぐ本人の耳に入ることがあります。
むしろ「耳に入る」と思っていた方がいいでしょう。
それによって相手は深く傷つくだけでなく、あなたに対する信頼を完全に失ってしまう可能性大です。
それにより、復縁は叶わなくなります。
また、あなたからネガティブな話題を聞かされた知人も、嫌な気持ちになってしまうでしょう。
「わざわざ共通の知り合いに言う必要ある？」と感じたり、最悪の場合あなたの人間性を疑ってしまいます。
別れた後に元恋人の不満・愚痴を言いたいなら、相手を吟味することが大事です。
元恋人とは接点がなく、あなたとだけ仲良しな信頼できる友人なら、本人に伝わる心配はありません。
待ち伏せなど、ストーカーまがいの行動をとる
別れた後に元恋人と連絡が取れなくなっても、ストーカーまがいの行動をしてはいけません。
待ち伏せしたり、相手の友人や家族に接触したりしてまで会おうとする…このような行為は元恋人に恐怖を与え、復縁は確実に不可能となります。
あまりにもしつこくすると警察に連絡されることもあり、あなた自身も大変な思いをするでしょう。
また、「自分はストーカーなんてしていない」と思っていても、相手は付きまとわれていると感じるパターンもあるため要注意ですよ。
いきすぎたアプローチはしないよう、心がけてくださいね。
執拗に相手を追いかけていないか、自分自身の行動を振り返りチェックするのも良いでしょう。
腹いせに別な異性と関係を持つ
腹いせに別な異性と関係を持っても、元恋人との関係修復には繋がらないものです。
嫉妬心を煽って振り向かせようとするのはかえって逆効果なので、絶対にやめておきましょう。
元恋人に向けて、SNSで新しい恋の相手の存在を匂わせる人もいますよね。
また、わざわざ他の異性と「デートした」などと、報告するのも良くありません。
相手は「あてつけで言ってきてるんだろう」と勘付き、面倒になってあなたと距離を置くようになるでしょう。
そもそも別な異性と関係を持ったところで、元恋人の気を引けるとは限らないのです。
むしろマイナスイメージに繋がることもあるので、わざわざ誤解を与えるような行動を取るのは控えるのがベストですよ。
スムーズに復縁するために大切なことは？復縁に向けてのアプローチ
復縁を目指している場合、別れた後にやってはいけない行為だけでなく、元恋人への効果的なアプローチ方法も把握しておきたいですよね。
では、スムーズに復縁するために大切なことを、くわしく見ていきましょう。
元恋人と復縁したいなら、以下の行動を実践してみてくださいね。
- 長めの冷却期間を設け連絡を控える
- 破局した原因を分析し改善する
- 自分磨きに打ち込み、魅力を向上させる
- 相手に連絡するタイミングをみはからう
- 共通の友人に根回しし、協力してもらう
- 友だちとしての信頼回復に力を尽くす
- 関係が深まるまで復縁を持ち出さない
長めの冷却期間を設け、自分からの連絡をしばらく控える
スムーズに復縁を果たそうとして、別れてすぐ元恋人にコンタクトを取ろうとする人もいますよね。
距離を置いている期間中、あなたから連絡するのは控えることも大切ですよ。
実は、破局直後に連絡を取り合うことによって、あなただけでなく相手にもデメリットが生じてしまいます。
というのも、まだどちらも気持ちを整理できていない状態だからです。
相手は「復縁したいかどうかもわからない」という心境の中、あなたから連絡が来て戸惑う恐れがあります。
またあなた自身も、実際に別れが寂しいだけであって相手のことが好きだからよりを戻したいというわけではない場合があるでしょう。
このようにお互い中途半端な気持ちで向き合うと、結局は上手くいかないものです。
たとえ復縁できたとしても、どちらかが「よりを戻すべきではなかった」と後悔することもあります。
しっかりと冷却期間を設けて、連絡せず会わない時間を持つことは、今後の二人のためになると言えるでしょう。
相手が連絡してこない限り、あなたから近づくのはやめておくのがベストですよ。
破局した原因を分析し、改善できるところはすぐ直す
冷却期間が過ぎていくのを何もせず待つのでなく、破局した原因を分析する時間にしましょう。
人によっては、別れ際に元恋人から欠点を指摘されたケースもあるでしょう。
相手が不満に思っていた部分が明確であれば、そこを改善できるよう行動を起こすことが大事です。
例えば「すぐ怒るところが欠点」と言われたなら、常に穏やかで優しい気持ちでいることを意識するなど、改善策を見つけてみてください。
難しいときもあるかもしれませんが、意識することで少しずつ変わっていけるものなんです。
あなたが変わることによって、再会したとき相手は復縁を意識する可能性があります。
破局原因がはっきりしていないなら自分で探し出すか、別れたときの状況を友人に話し一緒に考えてもらうのもありですよ。
自分磨きに打ち込み、魅力を向上させる
破局の原因を分析・改善することも大切ですが、あなた自身の良いところを引き出すのも、復縁には効果的でしょう。
冷却期間中は自分磨きに打ち込み、魅力向上を目指してみてください。
以前よりも外見的な魅力を上げるために、清潔感を持つことを意識してみたり、ファッションや髪型にこだわったりするのも方法の一つです。
ヨガやウオーキング、ジョギングなどで体を動かして、体を引き締めるのもいいですね。
また、内面的にも成長できるよう本を読んで知識をたくさん得たり、人と積極的に関わって視野を広げたりするのも良いでしょう。
自分自身の努力次第で、これまで以上に輝きを放つことは可能です。
あなた魅力が高まると、元恋人から復縁を迫ってくるとも期待できますよ。
相手に連絡するタイミングをきちんとみはからう
相手に連絡するタイミングをきちんとみはからうことも、復縁成功のためのカギとなります。
具体的には、冷却期間をどれくらい設けるかが重要ですよ。
一般的には、別れから3ヶ月程度経ったタイミングで、元恋人のことを思い出したり恋しくなる人が多いとされています。
また、破局後6ヶ月経過したときも、よりを戻すチャンスと言われています。
なぜなら「そろそろ恋がしたい」という思いが芽生え、以前付き合っていたあなたのことを恋人候補にしている可能性があるからです。
他には、相手が未練を匂わせてきたときも、連絡するにはベストなタイミングですよ。
相手のSNSや共通の友人からの情報で、あなたへの好意が感じられたら、すぐにLINEや電話をすることをおすすめします。
共通の友人に根回しし、協力してもらう
共通の友人がいる場合は、協力してもらうことで復縁が成功すると期待できます。
友人に根回しするためには、まず「実は復縁したいと思っている」という素直な気持ちを打ち明けましょう。
あなたと元恋人どちらとも仲が良く、信頼度の高い友人なら、「それなら協力するよ」とこころよく受け入れてくれるものです。
第三者が入り込みすぎることで元恋人は負担を感じ、よりを戻す気があっても「やめておこうかな」と後ろ向きに考え出す恐れがあります。
直接的な協力方法ではなく、大勢での遊びや飲み会を開いてもらうのが自然な流れで良いでしょう。
お互いに緊張感なく再会できるし、距離も縮まりやすくなります。
友だちとしての信頼を回復させることに力を尽くす
冷却期間が終了したからといって、すぐに「復縁したい」と伝えれば良いわけではありません。
慌てて恋人同士に戻ろうとせず、友だちとしての信頼を回復させることに力を尽くしましょう。
関係修復を急ぎすぎると、かえって上手くいかない傾向があります。
まずは友だちになってあなたの長所をたくさん見せた方が、復縁の成功率は高まりやすいものです。
冗談を言い合いながら会話を楽しんだり、ときには深い悩みも相談し合ったりなど、親友のような関係性を目指しましょう。
その中で相手が、あなたを「必要な存在だ」と気づくことがあります。
そこまで到達すれば、スムーズに復縁を達成できますよ。
関係がもう一度深まるまで、自分から復縁を持ち出さない
肝心の復縁を持ち出すタイミングですが、絶対に焦らないことが重要です。
関係がもう一度深まるまでは、あなたから「よりを戻したい」「復縁したい」と言わないようにしましょう。
特にどれだけ友人として仲良くなれても、相手が復縁に対して前向きではないと感じるならNGです。
どんなに好きであっても積極的なアプローチは控えるべきですよ。
「お互いに何でも話せるようになった」「二人の間に笑顔が増えた」など、明らかに関係性が変化したときが良いタイミングと言えます。
チャンスを逃さないよう、あなたに対する言動や態度にしっかり注目しておきましょう。
時間がかかる場合もありますが、あなたが元恋人を本気で好きで復縁を望んでいるなら、焦らず待つことも大切です。
また、良い関係性を築いた上でよりを戻すと、以前よりも安定したお付き合いができるというメリットもあります。
まとめ
この記事では別れた後にやってはいけないことや、復縁に向けてやってはいけない行為についてお話ししました。
以下が記事のまとめです。
- 別れた後悲しみを抑え込むのはNG
- 暴飲暴食やお酒の飲みすぎもNG
- SNSに病んだ投稿などはしない
- 復縁するなら冷却期間を設ける
- 友だちとして信頼回復をしていく
恋人と別れても未練が残り続けると、「失恋のショックから早く立ち直りたい」「復縁したい」と思いますよね。
立ち直って新しい恋に進みたいなら、落ち込んでいるのに平気なふりをしたり、一人で悩みを抱え込んだりするのはやめましょう。
暴飲暴食やアルコールに逃げるのも、解決策にはなりませんよ。
やり直したいと思っている場合は、冷却期間を置かずにあなたから連絡し続けること、「復縁したい」と泣くことも避けるべきです。
当然ですが、待ち伏せなどのストーカーのような行動や、腹いせとして別な異性と関係を持つのもNG行動と言えます。
また、スムーズに復縁するには、まずしっかり冷却期間を設けることがポイントです。
別れた原因の改善や自分磨きをした上で連絡をし、関係が深まるまで復縁を切り出すのは待ちましょう。
別れた後にやってはいけないことと、アプローチ方法をしっかりと押さえ、復縁のチャンスを掴んでくださいね。